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60歲以上肺活量標準 如何增加老人的肺活量

60歲以上肺活量標準 如何增加老人的肺活量

60歲老人的肺活量1800ml屬正常范圍。

1、 增加老人肺活量的方法有運動法。才能在平時生活當中,一定要進行戶外活動,會遊泳的老人可以進行遊泳的方式,這樣的運動方式能夠增加肺活量。但是一定要註意動作千萬不要太過劇烈,一定要循序漸進。

2、 增加老人肺活量的方法有娛樂法。愛好音樂的老人可以學學唱歌,每天起床後可以打開嗓子來練歌,這樣堅持唱歌可以增強老人的肺活量。同是男人還可以學吹笛子,吹簫,這些運動方式都能增加老人的肺活量。

3、 增加老人肺活量的方法還有吐納法。每天在睡覺之前,可以靜靜的躺在床上,全身一定放松,靜靜的閉上眼睛做深呼吸,這樣的反復做幾次,就能起到身心放松的作用,就能幫助老人增加肺活量。

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