減肥瑜伽

減肥瑜伽可以幫助減輕壓力，放松心情，最重要的是能讓女性瘦下來，達到減肥養生的目的。如果女性想瘦身， 不妨學學減肥瑜伽的動作。那減肥瑜伽動作有哪些呢？一起來看看吧。

1、虎式

坐在瑜伽墊上，保持兩腿平直，呼氣時，屈膝，脊椎向上拱，低頭，保持6秒，呼氣時，把右腿太高，屈膝，跳投，保持6秒。調整呼吸後重新做。

2、弓式

平趴在瑜伽墊上，讓膝蓋彎曲，並用雙手抓住腳踝，吸氣時，頭提起，雙腳也抬起，呼氣時，慢慢放下雙腿，然後重復練習5次。

3、站立拉弓式

保持站姿，左腿伸直，右腿彎曲，並把右臂抬起，伸向上方，再用右手握住右腳，拉伸右腿和右臂，註意眼睛要往前看，身體不能向後仰。

4、鳥王式

保持站姿，左腿站直，右腳抬高，離開地面，然後用雙手握住右腳腳趾，身體前傾，挺胸收腹。