43歲月經量很少吃什麼月經少的女性應該瞭解這些

當女性發現自己的月經量減少之後多註意一下平時的飲食，比如不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，白開水是可以喝的，但是要喝溫開水，並且多吃富含纖維素的食物，這樣能夠保持大便的通暢，並且在月經已經來臨的時候可以煮點紅糖水喝喝。

如果女性發現自己月經量減少並且感覺非常疲憊的話，就應當把疲勞消除掉，睡眠時間長期缺少的話器官都會受到極大的影響，新陳代謝變慢，這時候女性不能進行劇烈的運動，註意多休息，每天睡眠時間還是需要得到保證的，千萬不能熬夜。

月經量少的女性還得註意保暖，千萬不能接觸冷水，冷水澡就更不能洗瞭，如果在夏天坐在空調房間裡面的話最好弄一條毛毯蓋一下，這樣能夠避免受涼。

女性朋友在發現自己的月經量變少之後一定要註意衛生，每天都要換洗內褲，並且註意清潔會陰部，這麼做的目的就是為瞭防止感染，一旦出現感染的情況後果還是十分嚴重的，換洗下來的內褲應當放在陽光下暴曬，這樣能夠殺除細菌。

女性在月經期間一定要放松心情，因為過度鬱悶會造成肝鬱氣滯，這種情況下月經量就會減少瞭，不良的情緒包括過度緊張、精神受到刺激等等。