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女人吃炒黑豆的好處 主要有這四點

女人吃炒黑豆的好處 主要有這四點

1、養顏美容。黑豆中富含抗氧化劑,可以養顏美容,抗衰老。許多學者研究指出,黑豆富含抗氧化物質,包括異黃酮類、皂素、花青素、維生素E等,這些都可以清除體內自由基因,可以養顏美容,延緩衰老。

2、補充女性雌激素。常吃黑豆,可以補充女性體內所需雌激素。不論哪個年齡階段的女性,雌激素的補充都會對她們有益。所以一定要每天吃20~30克的黑豆,補充體內所需激素,特別是更年期的女性。

3、補肝明目。黑豆富含植物性蛋白質、維生素A、B、C,味甘、性平、滋補腎臟、補肝明目、活血利水、祛風解毒、補肝腎、壯筋骨。從中醫的觀點看,黑豆對神經痛、腎虛、水腫、過敏體質和體力不足,都有不錯的養生保健效果。

4、可預防便秘。黑豆富含膳食纖維,可以預防緩解便秘。黑豆中膳食纖維的含量很高,每100克的黑豆中含有18%的膳食纖維,具有良好的清腸通便作用。現代人飲食過於精細,容易產生便秘,進而引起痔瘡、腸癌的發生。因此,每天吃點黑豆,有清腸效用,防止便秘發。

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