焦糖蘋果翻轉蛋糕

蘋果的果酸與焦糖濃厚的焦香，搭配細致爽口的黃金蛋糕體，層層堆疊出充滿細膩口感，對女孩子來說，那是擋不住的誘惑！

主料：蘋果(兩個)，細砂糖(30g)，黃油(45g)，水(15ml)，朗姆酒(15ml)，蔓越莓幹(適量)，低筋面粉(60g)，牛奶(50ml)，蛋黃(3個)，蛋白(3個)，檸檬汁(2-3滴)

蘋果去皮、核，切片。

鍋裡放入細砂糖後倒入冷水，小火加熱，隨著熱度上升，糖會漸漸溶解。

加熱一段時間後，待糖水當變成黃褐色加入黃油攪勻。

加入蘋果片、朗姆酒翻勻。

炒至蘋果半透明餘少許糖汁。

模具中均勻的撒入蔓越莓，排入蘋果片，淋上餘下的糖汁。

黃油隔水小火加熱至融化。

離火篩入低粉輕輕攪勻。

分次加入蛋黃攪勻。

加入牛奶攪勻成蛋黃糊。

蛋白加入幾滴檸檬汁，低速打至粗泡狀；分三次加入30克細砂糖，中速打發至幹性發泡，約為9分發。

取1/3蛋白加入蛋黃面糊中。

拌勻後再回倒入蛋白中，快速切拌均勻。

輕輕倒入擺好蘋果層的模具中，輕震。

烤箱預熱170度，入烤箱中層烤制約40分鐘。

出爐稍涼後倒扣脫模即可。

蘋果做法技巧

將削掉皮的蘋果浸於涼開水裡，可防止氧化使蘋果清脆香甜。蘋果皮降逆和胃，主治反胃。

蘋果的作用

降低膽固醇；

減肥；

防癌；

防鉛中毒；

保持血糖穩定；

減輕孕婦孕期反應；

預防感冒

黃油做法技巧

黃油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、膽固醇，基本不含蛋白質。黃油一般很少被直接食用，通常作為烹調食物的輔料。

黃油的作用

黃油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、膽固醇，基本不含蛋白質。有研究稱：適量食用天然黃油可改善因食用不飽和脂肪酸或人造黃油而導致的貧血癥狀。

低筋面粉的作用

養心、益腎、除熱、止渴

主治：臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

牛奶的作用

動物的免疫力有三大功能：一為防禦功能，專司消滅外來的細菌、病毒等微生物；二為穩定功能，負責修復或消除生物體內損傷或死亡的組織細胞，維持機體內環境的穩定狀態；3.監控功能，及時清除異常突變細胞。幼小動物的免疫功能尚未發育健全，體內免疫物質少，免疫力弱，隻能靠母乳補給。這也是近年來大力提倡母乳喂養的原因。

不過，乳汁中的這些生物活性物質都十分怕熱。科學傢巴斯德通過大量科學實驗證明，如果加工時溫度超過85℃，牛奶中的營養物質就會被大量破壞。因此，人們將低於85℃的牛奶消毒法稱為巴氏滅菌法，並將其視為牛奶的最科學的加工工藝。采用巴氏滅菌法生產的鮮奶，營養價值和原奶基本相同。

但是，近年來我國出現瞭常溫奶，也叫超高溫滅菌奶。這種奶是采用130～150℃超高溫滅菌後灌裝的。這種消毒方法不僅能破壞鮮奶中全部生物活性物質和大部分維生素，還會使容易被人吸收的鈣離子與牛奶的酪蛋白結合，形成不易被人吸收的絡合物。常溫奶曾在一些國傢流行過，但目前發達國傢已禁止采用超高溫工藝加工牛奶。從營養學角度來看，各種牛奶的營養價值排位順序是：鮮奶是金，酸奶是銀，奶粉是銅，常溫奶是鐵。如果按包裝來評價牛奶的營養價值，則屋型紙盒鮮奶100分，玻璃瓶和塑料袋裝鮮奶90分，用原奶發酵的酸奶80分，強化型奶粉60分，用奶粉發酵的酸奶50分，常溫奶40分。因為制作屋型紙盒鮮奶對原奶品質的要求最高，灌裝無菌條件和保質效果也最好。玻璃瓶和塑料袋裝的鮮奶，受避光和防透氣不良等因素的影響而打分較低。另外，牛奶有極強的吸附氣味的特點，如牛奶與蔥放在一起，第二天牛奶就會有蔥味。如果用塑料袋裝牛奶，就難免有塑料味。由此可見，無論從哪方面來看，常溫奶的營養價值都排在最後。

酸奶比常溫奶打分高，是因為它不含抗生素，並含有益的乳酸菌。奶粉比常溫奶打分高，是因為奶粉中添加瞭多種維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質。洋奶粉之所以價格昂貴，賣的主要是品牌。與鮮奶相比，各種奶粉最高打分隻能是60分。