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三鮮滑蛋

三鮮滑蛋

雞蛋是最多變的一個食材瞭,鮮香美味的雞蛋很多做法都很好吃,我個人不太喜歡口感太老的雞蛋,不論是煮的還是蒸的,炒的還是煎的,甜的還是咸的,我都喜歡比較滑嫩的口感。新派粵菜都是在傳統方法的基礎上結合其他的食材做出的料理,味道仍然保持粵菜的主調,帶出食材本身的味道不用任何濃重的調料味淹沒原味。實際上吃咸的雞蛋主要是吃鮮味,雞蛋隻要加瞭適量鹽就會產生谷氨酸鈉,鮮香無比,再放上菌菇味道更清爽鮮香。

主料:雞蛋(6個),番茄(1個),冬菇(3朵),蘑菇(60g)

三鮮滑蛋

先開微火,將無鹽奶油融化。

三鮮滑蛋

放入切好的冬菇煸香,依然小火。

三鮮滑蛋

煸出香味後,加入紅蘿卜絲,舞菇炒至3分鐘,放一點蠔油。

三鮮滑蛋

炒香後撈起備用。

三鮮滑蛋

先將雞蛋加入一點鹽調勻。

三鮮滑蛋

調勻後加入蔥花,繼續調勻。

三鮮滑蛋

調勻後加入番茄。

三鮮滑蛋

將調好的蛋液倒入剛才炒香的備用食材中,再加入適量味啉調勻,備用。

三鮮滑蛋

另用一冷鍋,加入油潤鍋(就是將鍋四周都淋上油),開小火待冒細泡。

三鮮滑蛋

冒泡後慢慢倒入蛋液,一定要保持小火。

三鮮滑蛋

用鍋鏟輕輕推動蛋,一層層的比較滑嫩,不要亂炒。

三鮮滑蛋

看到剛剛凝結,撈起備用。

三鮮滑蛋

將甜椒末放入鍋中炒至將生味祛除。

三鮮滑蛋

加入水和適量白糖。

三鮮滑蛋

待白糖溶化後,加入適量生粉水勾芡。

三鮮滑蛋

將芡汁淋在蛋上就好瞭。

1 一直用小火才會滑2 每個步驟該撈出備用的食材都要撈出否則口感會變3 黃油可以用其他油代替不過香氣就不如黃油

雞蛋做法技巧

1.荷包蛋要煎的好,鍋一定要熱才能放油,放油後把油調成中火,才不會讓雞蛋因為溫度太高而煎的過老而幹硬;

2.雞蛋要用冷水下鍋,然後緩慢升溫,水開後煮2分鐘左右停火,保溫5分鐘左右,取出用冷水過涼即可,這種方法可防止蛋殼破裂,使蛋殼易於剝掉;煮雞蛋時可以在水中加少許鹽,這樣蛋白凝結更快,可防止蛋白外溢,使雞蛋中的營養成分保存完好;

3.炒雞蛋不需放味精;

4.需要用雞蛋白時,可用針在蛋殼的兩端各紮1個孔,蛋白會從孔流出來,而蛋黃仍留在蛋殼裡;也可用紙卷成1個漏鬥,漏鬥口下放1隻杯子或碗,把蛋打開倒進紙漏鬥裡,蛋白順著漏鬥流入容器內,而蛋黃則整個留在漏鬥裡;如果把蛋殼打成兩瓣,下面放一容器,把蛋黃在兩瓣蛋殼裡互相倒2-3次,蛋白、蛋黃即可分開。

雞蛋的作用

雞蛋中還含有多種礦物質,鐵的含量較牛奶豐富,所以是老人、兒童、孕產婦及病弱患者的理想食物。

番茄做法技巧

1.西紅柿常用於生食冷菜,用於熱菜時可炒、燉和做湯。以它為原料的菜有“西紅柿炒雞蛋”、“西紅柿燉牛肉”、“西紅柿蛋湯”等。

2.青色未熟的西紅柿不宜食。

3.烹調時不要久煮。

4.燒煮時稍加些醋,就能破壞其中的有害物質番茄堿。

番茄的作用

健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,生津止渴,補血養血,增進食欲,牙齦出血,近視眼,貧血,防癌,高血壓,美容,防衰老

1.番茄含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素,能減少心臟病的發作。

2.番茄紅素具有獨特的抗氧化能力,能清除自由基,保護細胞,使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞,能阻止癌變進程。西紅柿除瞭對前列腺癌有預防作用外,還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌癥的發病危險。

3.番茄中的維C,有生津止渴,健胃消食,涼血平肝,清熱解毒,降低血壓之功效,對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮膚保持白皙。

4.尼克酸能維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。所以食用西紅柿對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。西紅柿多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用。

5.經常發生牙齦出血或皮下出血的患者,吃番茄有助於改善癥狀。

6.番茄所含的蘋果酸或檸檬酸,有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

冬菇做法技巧

泡發香菇的水不要丟棄,很多營養物質都溶在水中。

冬菇的作用

祛脂降壓,養肝,抑癌抗瘤。長期食用香菇,還可以預防肝硬化,抑制膽固醇,促進人體新陳代謝。

蘑菇做法技巧

1.對蘑菇幹制品可先用溫水浸泡半天左右,然後讓其在水盆中旋轉,以去除沙粒;鮮品可以直接清洗;

2.去掉菇根後,可炒、熘、燴、炸、拌、做湯,也可釀、蒸、燒,還可作各種葷素菜肴的配料,是筵席上的高級食用菌菜之一。具體來說,蘑菇可做成紅燒蘑菇、肉片鮮菇、口蘑鍋巴、口蘑芙蓉蛋湯、口蘑鴨子、蘑菇燒菱角、蘑菇炒腐竹和蘑菇燉豆腐等菜肴;

3.蘑菇是不易保存的食物,日子一久便為變黃,而葷傘背後也會變成褐色,如果經過加熱,即使略帶有褐色,也不必在意,但如果是生吃時,則應選購新鮮的蘑菇,切開之後淋上檸檬或醋,可防止其變色。

蘑菇的作用

化痰止咳,通便,提高免疫力,抑癌抗瘤

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