什麼花茶安神助睡眠

現在人生活壓力大，經常會失眠多夢，睡眠不佳，那喝什麼花茶可以安神助睡眠？

可能很多人都知道喝茶是越喝越睡不著，茶葉具有興奮的作用，但是有一些花茶卻具有安神幫助睡眠的作用。比如薰衣草茶，在晚上睡覺之前半個小時喝一點點，然後躺在床上一邊聽著輕音樂一邊睡覺。或者是薰衣草跟陳皮搭配起來喝也很好，具有清熱解毒，鎮靜安神的作用，薰衣草茶泡出來的味道還是很清淡的，感覺也非常好喝。另外促進睡眠的花茶還有玫瑰花茶，洋甘菊花茶這些，都具有安撫情緒，緩解壓力，幫助人們睡眠的作用。尤其是這些花茶可以改善睡眠，對於風寒引起的頭痛有輔助治療效果，茉莉花茶也是很好的改善睡眠的花茶，可以幫助緩解患者焦慮的現象，尤其是慢性胃病、經期失調的朋友利用花茶來幫助睡眠效果不錯。

可以幫助安神睡眠的花茶，有薰衣草花茶，玫瑰蜜花茶，茉莉花茶等等，朋友們可以根據自己的身體情況癥狀，選擇不同的花茶來調節睡眠。