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一寫作業就犯困怎麼辦 一寫作業就犯困的解決方法

一寫作業就犯困怎麼辦 一寫作業就犯困的解決方法

1、準備一瓶風油精,打開瓶蓋,輕輕的第一滴滴在手指上,將手上的風油精搓在太陽穴就可以瞭。接一杯水,將水中放入一小滴風油精,打瞌睡的時候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。

2、準備一些濃茶放在你長期生活、工作或學習的地方,每當又犯困的跡象,就去泡一杯茶,喝一點就有效果瞭。買一些咖啡,你犯困的時候喝點咖啡就可以防止打瞌睡瞭。

3、調整好作息時間,按時起床,中午休息一會很重要,哪怕是打一個盹。都能令下午有精神,最好能小睡半個小時最佳,起來喝杯清茶,嚼塊口香糖,效果會好些。多做做戶外活動,呼吸一下新鮮空氣對身體才有好處。

4、保證充足的睡眠,多數成年人每個晚上需要七到九個小時,十幾歲的孩子需要整整九個小時。你每天可以在23點前睡覺,保證每天能夠睡足7個小時,基本上就不會犯困瞭。

5、飲食上以清淡為主。蔬菜水果可以多吃些,不抽煙,不喝酒,不熬夜,提高工作效率。在精神好的時間盡量完成工作,該自己的時候休息,該工作的時候工作。要勞逸結合,生活要有規律。中午休息的時候關上所有的電器包括電腦和手機才能保證休息。

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