熬夜犯困怎麼提神 熬夜犯困怎麼保持清醒

1、補充睡眠：短時間內補足睡眠，充分的睡眠才能解決犯困、乏力，以及全身不適的癥狀；

2、適量運動：在空氣流通且溫暖、舒適的地方散步、做操，多吸收新鮮氧氣，排出二氧化碳，調整自己機體的代謝以及生理功能；

3、飲食：適當食用使頭腦保持清醒的食物和功能性飲料，如咖啡、茶、可樂等，還要註意戒煙、酒，不要濫用興奮劑以及保健、養生、安神的藥物。如果使用藥物，應由醫師開具處方，進行針對性用藥；

4、其它治療：可以使用營養補充劑，以及中醫的辨證施治，如針灸、按摩等。