網絡用語友盡是什麼意思 網絡語友盡是指什麼意思
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如何提高跳繩速度 怎樣提高跳繩的速度
1、註意手腳協調，也就是你手搖繩的速度要和跳的速度匹配。
2、手腕發力會增加搖繩速度，繩不能放的太長。
3、要用前腳掌著地跳，這樣可以增加你的跳躍速度。
4、平時多練，熟能生巧。
5、每天做5組臺階提踵，可以增強你的踝關節力量，進而提高你跳躍的能力。
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