奶昔減肥的危害

每每到瞭夏季就會有句話，“夏日不減肥，冬日徒傷悲”，所以夏天是大傢的減肥高峰期，最近朋友圈特別多的奶昔減肥，好多親戚朋友都加入瞭奶昔減肥行列，那麼奶昔減肥對身體有沒有危害，奶昔減肥有哪些危害呢？

奶昔主要是流食，我們每天三餐都不吃飯和菜，隻堅持食用奶昔這樣的流食的話，我們的體內的宿便就不能夠成型，也無法達到正常的新陳代謝，雖然奶昔能夠代餐，但是它含有很多營養物質，比如含有高熱量的糖分和脂肪，因此指望著用它代餐達到減肥的效果確實是不可能的，用奶昔來代餐，能夠使我們達到一定的飽腹感，但是奶昔裡並沒有什麼物質能夠分解和消耗脂肪，因此，通過奶昔代餐來減肥的這種方法並不可取。

奶昔減肥的危害有，會導致身體所需要的營養跟不上，使身體新陳代謝降低，導致貧血等等，建議想要減肥的朋友們可以選擇少吃多動，吃飯的時候節制一下，多吃水果蔬菜也可以達到減肥的效果。