孩子在學校打群架怎麼辦 孩子遭遇校園暴力如何維權
来源:74U閱讀網
1、可以先從把桿上練起,雙臂打開,手輕撫把桿,雙腿夾緊 腳跟並攏,小八字腳位,腳跟立到最高,全身收緊,頭轉向右側90度,眼睛盯住一個點,半圈半圈的練習,頭快速轉動,帶動身體,然後頭留住,轉動身體,反復練習。
2、在小八字位上準備,兩腳踮起交替上步(保持小八字位踮腳)碾轉180度(即轉體半周),先留頭後甩頭,向行進方向移動,轉動時兩腿直立,並攏,眼視行進方向,兩腳的節奏要平均。
3、平轉要求腳,胯,肩,頭協調配合,兩腳節拍平均。平轉時腳跟最大限度提起,最重要的是留頭甩頭還有全身收緊。
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網