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早晨5點跑步好嗎 大傢要註意瞭

早晨5點跑步好嗎 大傢要註意瞭

1、早上五點鐘開始跑步對身體有害。

2、早上五點鐘太陽還沒有升起,綠色植物並沒有開始制造氧氣,空氣中含有大量的二氧化碳。此時跑步,對跑步者的呼吸功能會有不利影響。

3、健身跑步鍛煉一般安排在早晨六七點最好,其次是上午9點左右和下午5點左右。盡量選擇在空氣條件好的環境中跑步。一般安排在早晨鍛煉,一是不與工作發生沖突;二是早晨跑步空氣新鮮,新鮮的空氣對呼吸系統有好處。

另外,人經過睡眠,體力得到恢復,但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。早晨鍛煉,有利於神經的興奮、振奮精神,促進新陳代謝,對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。

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