孩子臨近考試前焦慮怎麼辦 孩子臨近考試焦慮的緩解方法

1、正確認識考試焦慮，不可矯枉過正。考試焦慮是一種正常的心理現象，正如人們做事需要適當的壓力和動機一樣，適當的焦慮也是學生取得優異成績不可缺少的。所以，要看到焦慮積極的一面，不可矯枉過正。

2、坦然面對考試焦慮，積極尋找原因。對考試焦慮有瞭正確的認識，傢長就沒有必要為焦慮而焦慮，不如和孩子一起坦然地接受它，然後找個時間，和孩子一起分析導致考試焦慮的原因究竟是什麼。可以先把可能的原因列舉出來，再逐項加以分析。

在這個過程中，傢長和孩子都會發現，這些原因並不那麼可怕，都可以在某種程度上予以解決。這樣的分析能糾正孩子的認知，讓他感覺踏實些。

3、鼓勵孩子充分復習，適應競爭。客觀地看，學生產生考試焦慮，主要原因是復習不充分，所以，傢長要督促孩子全面、充分地復習，積極查漏補缺。具體來說，要幫助孩子根據自己各科的基礎和學習現狀，有策略地復習；認清自己的學習風格，不要盲目與他人比較，要制訂出適合自己的復習計劃。

高考在即，學校會營造競爭氣氛，傢長要做的是給孩子減壓，引導孩子把老師、傢長的期望和要求當作動力，把學校和社會對高考的宣傳當作鞭策，把別人對自己的關懷和體貼當作支持，讓孩子保持平靜之心、競爭之心和自信之心。