狗打噴嚏是怎麼回事兒 狗總幹嘔打噴嚏不吃飯的原因
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先做深蹲還是先跑步 分情況進行
1、可以跑步和深蹲結合起來。深蹲有鍛煉腿部形態的效果，跑步有瘦腿的作用。建議鍛煉完深蹲後再跑步。
2、如目的是細腿瘦身，那麼可以慢跑40分鐘以上，一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4組左右，每組做20個，每組間休息1分鐘。
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