怎麼才算熬夜

隨著人們生活壓力的加大，越來越多的人白天沒有時間玩，都開始利用起晚上的時間熬夜來玩，那麼，怎樣算熬夜呢?

熬夜對人的身體會產生很大的傷害。經常熬夜的人容易疲勞，身體的免疫力也會下降，會很容易感冒，自身綜素質下降。熬夜的隔天很多人都會感到頭痛，因為熬夜對人們的腦神經會造成很大的影響，使得第二天不能夠集中精神，記憶力衰退。

經常熬夜的人，因為過渡疲勞會導致眼睛周圍血液循環不通暢，進而出現嚴重的黑眼袋以及黑眼圈，眼睛裡面也佈滿瞭血絲。很多女生因為晚上熬夜，臉上不自覺的就長出瞭黑斑和青春痘，皮膚也非常的幹燥，整個人顯得更加的老。熬夜也會對肝臟功能造成極大的傷害。

晚上超過瞭11點才睡覺就算是熬夜。有一種錯誤的觀念，認為熬夜就是指徹夜不睡才算熬夜。其實不然，根據人體的生理時鐘規則，隻要瞭晚上超過瞭11點還沒睡，那就是熬夜。錯過瞭這段時間，就錯失瞭人體肝膽修護的良機。