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減肥脫發怎麼辦 該怎麼做好

減肥脫發怎麼辦 該怎麼做好

1、馬上停止錯誤的減肥方法

很多人減肥單吃果蔬,不吃肉類和主食,必然導致營養不良,不能滋陰補腎、養血榮發,從而導致掉頭發。專傢建議,減肥者出現掉頭發的現象,應馬上終止錯誤的減肥食譜,采用平衡膳食。多吃一些蛋白質、脂肪、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質含量高的食物。如:瘦肉、蛋類等,以養血益腎,恢復體質,促進頭發生長

2、解決減肥引起的掉頭發問題

應補充頭發生長所需的營養,多吃高蛋白的食物。減肥引起脫發應多吃富含蛋白質的瘦肉、雞蛋、魚類等,為頭發生長提供足夠的蛋白質。米飯。米飯吃得少導致腎氣不足是減肥引起脫發的主要原因之一,多吃米飯可以緩解脫發的癥狀。生發食品。適當食用生發食品,如芝麻、大棗、核桃仁、桂圓肉等,對脫發的治療有極大的幫助。

3、中醫調養

黃芪:黃芪60克,水煎服,每日1次,治療頑固性斑禿。墨旱蓮:鮮墨旱蓮搗汁外塗患處,每日3~5次,治療斑禿。生薑:生薑切片,烤熱後外搽患處,每日3~5次,治療斑禿。川烏:川烏研細成粉,用醋調勻外塗患處,每日兩次,治療斑禿。

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