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健身後喝幾勺蛋白粉 健身後要喝幾勺蛋白粉
1、健身後喝1-2勺蛋白粉。
2、過量吃蛋白粉會帶來副作用，再加上在日常飲食中，食物中是含有蛋白質的，所以即使是在大量的健身訓練後，也不宜大量的食用蛋白粉來補充蛋白質，以免給身體帶來副作用，一般來說，在鍛煉結束後的30-40分鐘內，用1-2勺蛋白粉沖泡食用即可。建議按照標簽說明的推薦用量食用，不要隨意的增量或減量。
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