減脂運動中能不能喝運動飲料 如何減肥呢

1、不管是減肥還是不減的時候 ，盡量不要喝運動飲料， 能做到不喝任何飲料最好 飲料當中的添加劑太多瞭， 經常喝對身體不好 ，最養生的方式是喝溫開水。

2、如果你想減肥達到更好的效果，建議不要再運動是喝運動飲品，連水不不要喝太多，實在是渴瞭就喝一點點礦泉水。在一日三餐中多吃點蔬菜和高蛋白的食物，一舉兩得，不僅可以填飽肚子，減少能量的攝取，又可以補充鹽和礦物質、維生素。還可以每天吃一個香蕉，香蕉含大量的鉀鹽，足夠補充你在運動中出汗丟失的鉀鹽。