鮑魚怎麼做能保持營養

1、清蒸鮑魚。清蒸鮑魚保持瞭鮑魚的原汁原味，與薑汁同食口味更佳。首先把薑切絲、蒜切末、蔥和小紅辣椒切粒。將鮑魚洗凈切花刀，表面抹上一層鹽，放上薑絲和一半的蒜末。接著就可以把鮑魚擺好放入鍋中蒸，出鍋後撒上蔥絲，倒上適量的醬油。最後將蒜末和小紅辣椒爆炒，炒熱後澆在鮑魚上。

2、蒜蓉粉絲蒸鮑魚。將粉絲用溫水泡軟，再用刷子將鮑魚肉和鮑魚殼刷洗幹凈，接著用小刀小心的把鮑魚肉挖出，剪掉鮑魚肉背面的食管和嘴巴，殼內剩餘的內臟記住也要去掉，沖洗幹凈備用，鮑魚肉切好十字紋後放回在可中備用。然後開始開火燒油，放入蒜蓉小炒接著放入生抽、糖、鹽進行翻炒。將鮑魚擺在盤子上放上粉絲，澆上炒好的蒜蓉醬就可以蒸瞭，蒸好後撒上蔥花、蒜蓉、小米辣，淋上熱油，一道美味的蒜蓉粉絲蒸鮑魚就做好瞭。

3、紅燒鮑魚。將鮑魚洗凈，交叉劃開鮑魚表面，蔥蒜洗凈切成沫進行備用。燒開水，將鮑魚入水3分鐘，接著熱鍋，放入適量的糖，炒至糖化後再放入切好的蔥薑，加入適量的生抽和醋。最後放入鮑魚進行翻炒，等到鮑魚上色即可擺盤出鍋。