1、深蹲:主要練大腿肌群和臀大肌。動作:雙手各持啞鈴於體側,或將啞鈴置於稍高於肩的位置,控制穩,兩腳自然開立約於肩寬,腳微...
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1、有些苗族地區,忌隨時洗刷飲甑、飯包、飯盆,隻能在吃新米時洗,以示去舊米迎新米。2、隨時洗刷會洗去傢財,飯不夠吃。在山...
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1、小細腿傢具小細腿傢具在整體設計上也是比較小巧,精致、美觀的,視覺上,看起來輕盈,不笨重,真心適合小戶型。而且也有實用...
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1、第一個動作:引體向上。主要練習背闊肌,主要是練習背闊肌外側和上側。這個動作從我們讀高中開始,體育老師就在叫我們練...
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1、臂力器主要鍛煉手臂肌肉,胸肌和背闊肌的肌肉。使用時一定要選擇適合自己體能級的臂力器,以免拉傷肌肉。2、鍛煉小臂肌...
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bunk英 [bʌŋk] 美 [bʌŋk]n. 鋪位;床鋪;座床 vi. 睡在鋪上;逃跑 vt. 為…提供鋪位;逃課中文詞源:bunk 臥鋪,胡說...
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shamble英 ['ʃæmb(ə)l] 美 ['ʃæmbl]vi. 蹣跚地走;搖晃不穩;搖搖晃晃地走 n. 蹣跚;搖晃的腳步中文詞源:shambl...
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1、動作要領:(1)屈體用正握法抓住啞鈴,另一隻手扶在長凳上支住身體,另一隻膝蓋也彎曲支在長凳上,身體幾乎與地面平行,抬頭挺胸...
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1、練好肱三頭肌能讓你的手臂更加好看,而且在其他的背部、胸部鍛煉中對肱三頭肌有一定要求,因此鍛煉肱三頭肌還是比較重...
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1、仰臥飛鳥。保持雙肘微彎的固定角度,下放到背平面即可,上舉時像抱一棵大樹一樣,不是直上直下,沿一定弧度推舉,感受胸肌的...
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上斜俯臥撐 雙腳並攏,身體成一條直線,然後前傾上身,雙臂伸直,雙手抓住撐在50-70厘米高的長凳上,與肩同寬。彎曲肘部,放低身體...
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1、下斜杠鈴臥推。調節長凳角度,仰躺在斜凳上,舉起杠鈴放在胸肌上部位置,這是預備位置。吸氣,沿上方舉起器械,暫停1-2秒後,呼...
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1、上斜更加側重對下胸的鍛煉,手部高於身體水平面主要鍛煉胸大肌下束。2、上斜俯臥撐鍛煉方法:兩手撐在50——70厘米高的...
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1、平臥舉起始姿勢:仰臥長凳,將杠鈴放在乳頭上方。動作過程:將杠鈴垂直上舉至兩臂完全伸直,胸肌徹底收縮,靜止一秒鐘,慢慢下...
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第一個動作:引體向上,主要練習背闊肌,主要是練習背闊肌外側和上側。這個動作從我們讀高中開始,體育老師就在叫我們練習,今天...
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1、仰臥飛鳥:動作要領:1.保持雙肘微彎的固定角度,下放到背平面即可,上舉時像抱一棵大樹一樣,不是直上直下,沿一定弧度推舉,感...
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小細腿傢具;小細腿傢具在整體設計上也是比較小巧,精致、美觀的,視覺上,看起來輕盈,不笨重,真心適合小戶型。而且也有實用性,除...
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景點名稱--伊斯頓 Easton 景點類型--城鎮觀光 所在地----北美洲NorthAmerica-美國America-賓夕法尼亞州Pennsylvania S...
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懸垂舉腿我們在做這個動作的時候是需要很好的註意一定的講究和方法,大傢是要避免搖晃,是需要很好的控制自己的身體動作和...
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1、飲食清淡、尊重食材原本的味道日本人偏愛蔬菜,烹調少油,尊重食材原本的味道。而在中國,烹炸煎炒,是中國較傳統的烹飪方...
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愛情雨 사랑비導演:尹錫湖編劇:吳水娟主演:張根碩 / 林允兒 / 金時厚 / 黃寶羅 / 孫恩書 / 鄭鎮榮 / 徐仁國 / 李美淑類型...
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愛情雨 사랑비導演:尹錫湖編劇:吳水娟主演:張根碩 / 林允兒 / 金時厚 / 黃寶羅 / 孫恩書 / 鄭鎮榮 / 徐仁國 / 李美淑類型...
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景點名稱--亞當斯敦廣場 Adamstown Square 景點類型--城鎮觀光 所在地----大洋洲Oceania-皮特凱恩群島Pitcairn Island...
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