為什麼不能睡到自然醒

為什麼不能睡到自然醒

1、細胞層次：當我們的身體有足夠的陽氣和營養物質供應，而且各種廢物、垃圾等等都能被去除，每個細胞都能自如的運轉才行。

2、體液及組織層次：六十到一百兆細胞所浸泡的體液大環境等等都需要流暢循環，使得體內的生理化學反應都能一一正常運行。

3、中央(腦)及周邊神經：這時大腦要有足夠的營養物質，而神經鞘不會對外亂放電，並且神經內部的傳導要比較迅速，沒有所謂的雜訊，那麼情緒就不會有太大的起伏，從而睡眠質量會變得比較好，睡到自然醒的概率就會大大提高。

4、內分泌：身體中的荷爾蒙制造、分泌需要平衡、協調。因為它直接影響瞭我們體內的生物鐘、睡眠。

5、脊椎：我們在睡覺的時候，頸椎需要擺正不然就會壓迫帶神經，雖然不會幹擾到身體健康但是對於睡眠品質會帶來影響。

6、睡眠環境：睡眠的環境應該保持新鮮的空氣、幹凈床物等等的舒適環境。