經常上火牙齦腫痛的食療方

翠花綠豆粥

做法：西瓜皮200克，綠豆1杯，白木耳7.5克，冰糖2大匙。西瓜皮洗凈，刮除紅肉，削除綠皮，切小塊;綠豆洗凈，泡水1小時;白木耳洗凈，泡軟，去除硬蒂，切小朵備用。鍋中倒入4杯水，放入綠豆及白木耳煮開，轉小火煮至軟爛，加西瓜皮及冰糖再煮1~2分鐘即可。

功效：清血、解熱、排毒，能有效改善血濁引發的膚色晦黯及預防因日曬所造成的斑點，並能消除青春痘。不過同時有整腸的瘦身效果，腹瀉時最好不要飲用。綠豆可以有清熱解毒去火的作用，而且還能排毒，對於經常熬夜出現的雀斑啊或是皮膚暗沉的情況有改善的作用。

梨子粥

做法：把2個梨洗凈，連皮切塊，和50克粳米一起放入鍋中，加入適量水熬煮成粥即可。

功效：梨能夠生津潤燥、清熱化痰，是很好的去火保健食物。梨粥既保留瞭梨的去火功效，又不用擔心太過寒涼。梨粥可以有清熱解毒去火的作用，而且還可以有潤燥的效果。

薄荷牛蒡子粥

做法：先將牛蒡子單煮，取其汁水與6克薄荷一起放入粥中。

功效：經常臉色紅赤、喜歡喝涼水、易幹咳、便秘的人，不妨喝點薄荷牛蒡子粥“清火”。兩者都有疏風散熱、利咽散腫等功效。這樣的一款粥品可以有預防便秘的作用，對於經常出現的牙齦腫痛有調理的作用，而且還可以預防上火。