神經衰弱怎麼調理

神經衰弱怎麼調理

1、鍛煉

神經衰弱患者有一個很明顯的癥狀就是失眠多夢和煩躁易怒，這類患者可以經常參加一些社交和文體活動，多和別人相處，擴大人際交際圈。

2、按時服藥

神經衰弱患者癥狀嚴重的話得去醫院找醫生，查出病因，根據自己的身體情況和醫生的建議進行服藥，這樣才會盡快痊愈。

3、心理治療

有些神經衰弱是心理上的原因，這時候隻是根據吃藥來治療神經衰弱是不行的，實際效果並不大，這時候需要敞開心扉，接受心理醫生的幫助，真心接納自己，解開心結，穩定情緒。

4、作息規律

也有很多的神經衰弱患者是因為平時生活不規律而導致的，如果本身有這種癥狀，再加上生活作息混亂的話，隻會使病情更重，這時候建立科學合理的作息制度就非常關鍵和重要瞭。

神經衰弱的食譜推薦

1、百合米羹

取出適量生百合洗幹凈，然後再取出適量蜂蜜，把蜂蜜和生百合攪拌在一塊放在蒸鍋裡蒸熟，每天晚上睡前半小時服用即可有效治療神經衰弱和睡眠比較不寧等癥狀。

2、桂圓枸杞粥

取出適量桂圓把皮和子都去掉，然後再把枸杞子、紅棗、粳米、酸棗仁等食材準備好，一齊放入鍋中熬煮成粥，每天早上起床和晚上睡前半小時均服用一次，可以有效治療血虛眩暈、耳鳴失眠等神經衰弱癥狀。

3、核桃茯苓粥

取出適量核桃仁、茯苓，並把它們分別研磨成碎末，同時準備適量粳米，把核桃仁、茯苓、粳米放在一塊煮，熬煮成粥之後再在裡面放入適量食鹽和香油來進行調味，每天早上和睡前半小時均服用一次，可以有效緩解失眠、健忘、多夢等神經衰弱癥狀。

神經衰弱吃什麼好

1、牛奶

神經衰弱可以通過和牛奶來調理，這是因為牛奶中富含多種氨基酸和鈣、鐵、磷等多種微量元素，患者食用牛奶之後不僅有安神益氣、補充營養的作用，還有保護腸胃、促進消化、治療失眠的作用，失眠者可以適量食用牛奶來促進睡眠。

2、龍眼

龍眼營養豐富，可以有效調節大腦皮層功能，非常適合因憂思過度引起的神經衰弱，此類患者食用龍眼之後有安神補血、益腦安眠的功效，對於有心慌心悸、頭暈乏力、健忘失眠的患者來說，龍眼也是一種很好的滋補水果。

3、銀耳

銀耳營養也比較豐富，有益氣提神、生津潤肺、補腎健腦的功效，有神經衰弱癥狀的患者食用銀耳羹或者銀耳湯之後可以有效消除疲勞、改善失眠多夢的癥狀，對於神經衰弱患者來說是一種很好的食物。

4、紅棗

中醫認為，紅棗具有補血益氣、安神養心的功效，神經衰弱患者可以適當服用大棗或者大棗燉湯等食物來改善神經衰弱癥狀，可以有效提高身體的抵抗力，幫助身體恢復正常。

神經衰弱吃什麼藥

大多數人或多或少都會有神經衰弱的癥狀，那麼如果出現神經衰弱癥狀的話我們一般可以吃什麼藥來進行輔助治療呢?下面我們可以一起過來瞭解一下。

神經衰弱患者可以吃點鎮靜催眠藥物，如氟地西泮和硝西泮等藥物，這類藥物是安全和有效的，可以有效治療睡眠障礙。患者還可以使用一些抗焦慮劑，比如安定、利眠寧、安他樂、舒樂安定、氯疑安定等藥物，有減輕焦慮、改善睡眠的作用。其實患者還可以適量服用一些抗鬱劑，比如多慮平、阿米替林等，也可以服用一些弱興奮劑和強壯劑，比如洋參丸、刺五加等藥物，對於治療神經衰弱是非常有效果的。

總而言之，神經衰弱的癥狀是很明顯的，一般會伴有精力不足、萎靡不振、昏昏欲睡、煩躁易怒、頭疼頭脹、失眠多夢等癥狀，通過閱讀上述文章，我們知道瞭神經衰弱的治療藥物以及食療方法，有這種癥狀的患者可以按照醫生的指導去調理自己的身體。