月經推遲推薦食譜

1、在早餐的推薦上，我主要是先跟大傢推薦的是粥，我們可以選擇薏仁和紅棗，同時加入一些枸杞，這幾樣食物是典型的幫助調理身體內部的食材，而且也都是比較傢常的，不存在什麼價格昂貴的食材，尋常的百姓也可以承擔得起，通過這個粥可以幫助我們改善起色、調理氣血。

2、在午餐的推薦上，我主要是建議大傢可以多吃一些含有鐵元素的食物，比如說動物的肝臟，這些食物都是比較好，有一個炒菜叫做爆炒雞肝，非常的好吃，而且還對身體有好處，不過要註意避免辛辣的食物。

3、在晚餐的推薦上，主要是攝入一些清淡滋補一些的食物，熬湯也是不錯的選擇，我們選擇雞鴨都是可以的，但是鴨肉的性質是涼性的，最好不要過多的攝入鴨肉，不然會對我們的身體造成不良影響，這一點需要專門強調一下。