出現瞭妊娠高血壓該怎麼辦

1、控制熱能和體重

在孕期是需要很好的控制能量的攝入，如果攝入的過高的話就是會導致肥胖，而且肥胖也是導致妊娠高血壓的一個重要的因素，所以大傢在孕期的時候一定是要很好的控制食物的攝入量，不是能吃就好的無節制進食，應以孕期正常體重增加為標準調整進食量。特別是孕前超重的孕媽咪，要盡量少吃或不吃。孕媽咪整個孕期以不超過12公斤為宜。

2、減少飽和脂肪的攝入量

食物脂肪的熱能比應控制在25%左右，最高不應超過30%，而且飽和脂肪要減少，相應增加不飽和脂肪的攝入。即少吃動物性脂肪，而以植物油代之，每天烹飪用油大約20克。這樣的話，不僅是可以為胎兒的提供生長所發育是必需的脂肪酸，也是可以很好的增加前列腺素合成，是可以幫助消除多餘的脂肪。

3、防止蛋白質攝入不足

我們食用一些禽類、魚類蛋白質是可以很好的調節或者是降低血壓，而且大豆裡面的蛋白質是可以很好的保護心血管，所以大傢在孕期高血壓的話是可以多吃一些魚類、禽類和大豆類但腎功能異常的孕媽咪必須控制蛋白質攝入量，避免增加腎臟負擔。

孕婦的身體狀況是比較的特殊，在孕期是可能會遇到各種各樣的問題，所以大傢一定是要重視對孕婦的保護，在平時的生活中一定是要註意均衡飲食，保證自己的身體健康，為瞭孕婦和寶寶的健康一定是要註意細節。