吃什麼補氣養腎 從食療方入手

龍眼肉粥

材料：龍眼肉15克，紅棗15克，大米100克，白糖適量。

做法：將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

功效：健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。龍眼具有養心安神的作用，和紅棗大米一起吃，可以緩解失眠健忘的作用，同時也可以補氣養腎。

杏仁綠豆粥

材料：大杏仁片10克，大米50克，綠豆20克，白糖3茶匙，水6杯。

做法：將淘洗幹凈的大米和綠豆加入適量水煮沸，再以慢火煮爛;撒上杏仁片，加白糖少許調勻晾涼食用即可。

功效：杏仁有補腎、補腦的作用，對男性腎虛、陽痿、早泄有輔助治療作用。

羊肉蘿卜小米粥

材料：小米150，白蘿卜70克，羊肉50克，香菜15克，鹽、味精、料酒各適量。

做法：羊肉切丁，白蘿卜切滾刀塊，香菜切小段。鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖幹凈。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時下入蘿卜塊，燉至米湯粘稠，調味即可出鍋。

功效：補虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。這樣的食用方法可以有補腎強體質的作用，對於強身健體有好處，而且還可以健脾胃的哦。

吃什麼可以補氣養腎的呢，上面的這些食療的方法就是不錯的選擇瞭，可以有調理體質的作用，還可以有補氣養腎的效果呢，對於調理腎虛啊還有體質虛弱有一定的好處，如果你有氣血不足腎虛的情況，這些食譜趕緊試試吧、