這些益智的食物可以有補腦作用

牛奶等乳制品：

維持生理功能和促進生長發育牛奶含有優質蛋白質，其中含有人體所需要的全部必需氨基酸，除含有鈣質外，還含有多種我們身體需要的維生素和礦物質，如：維生素A，B1，B2，C，以及鐵、鋅、硒等，對於無恥孩子的生長發育有一定的好處和作用，而且也可以有促進代謝的作用，對於補腦益智有一定的好處，可以經常吃。

牛肉：

幫助提高記憶力鐵是一種重要的礦物質，可以幫助孩子們保持活力和集中註意力。瘦牛肉中富含豐富的鐵，同時還有幫助提高記憶力的鋅等兒童所需的礦物質，是一種具有健腦作用的食材類型，而且也可以有補鐵的功效，對於提高記憶力和免疫力有好處，而且也可以有補腦的功效。

草莓：

草莓汁有助於提升記憶力紅莓、黑莓、越橘等富含豐富的維生素C。研究發現，越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。所以說草莓經常吃的話也可以有很好的補充維生素的作用，對於提升記憶力有幫助。

吃什麼食物具有補腦益智的作用，上面的這些食物就是不錯的選擇瞭，經常吃牛肉，草莓，還有牛奶等等的這些食物都是不錯的選擇，而且也可以有提高人體免疫力的效果，日常生活中可以經常吃，對於健康有好處，益智的食物可以有補腦作用，這些食物可以有提高人體大腦活力的功效。