我們身體濕氣重的飲食宜忌

一、濕氣重宜吃的食物

我們身體濕氣重的話，就應該多吃一些具有健脾益氣和醒脾開胃消食的食物，這些食材在我們的日常生活中也是非常常見的，像粳米、鍋巴，在水果之中擇優葡萄等等，常見到則是山藥、栗子、香菇、紅棗、馬鈴薯、扁豆等等。除此之外，還可以直接服用中成藥，例如參苓白術散，這樣也能夠很好的起到健脾補心祛濕的作用，效果也好似非常不錯的。

二、濕氣重忌吃的食物

寒涼的食物是會容易損傷我們的脾胃，所以這類的食物我們要少吃，水果當中的香蕉、雪梨、西瓜和枇杷，常見的食物就有苦瓜、芹菜、茭白、金針菜、茄子、冬瓜等等。除瞭這些食物之外，一些滋味比較肥膩、不利於身體之中脾氣運行的食物也應該少吃，例如鴨肉。豬牛羊肉以及牛奶和芝麻等等;一些容易損傷脾氣的食材也應該少吃，例如蘿卜、香菜等等。腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

除瞭在飲食上要很好的進行註意，我們身體裡面的濕氣也容易受天氣的影響，氣溫高的時候濕氣也比較重，尤其是在夏季的時候，濕毒很難排出身體，大傢在這個時候就要註意少吃油膩的食物，因為油膩的食物不容易消化。