補脾的食物有哪些

脾虛是什麼意思

脾虛，為中醫名詞術語。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。多因飲食失調.勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸佈水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，並可出現營養障礙，水液失於佈散而生濕釀痰，或發生失血等癥。

脾虛的癥狀有哪些

1、脾氣虛的典型癥狀：腹脹納少，食後脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。

2.脾陽虛的典型癥狀：大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節按，行寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。

3.中氣下陷的典型癥狀：如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

4.脾不統血的典型癥狀：多見於慢性出血的病證，如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。

脾虛的原因是什麼

1、飲食不節(包括不節制，大吃大喝，三餐時間、餐量不固定，滑膩生冷辛辣炙搏燒烤隨便吃，也包括不潔凈，食物污染或者沒有煮熟或者中毒)

2、勞倦過度(過勞都耗氣傷精，體力腦力都算)

3、憂思日久(老憂思重重，放不下，脾主志為思。思則氣結，脾胃功能升清降濁必然受到影響，氣機又是臟腑功能的基礎)

4、調攝失護。用藥不當，三班倒，或者熬夜加班，都容易損傷脾胃。

5、先天稟賦不足，年老體衰，大病初愈。

補脾的食物有哪些

補脾應該多吃苦瓜、空心菜、莧菜、茄子、白術、雲苓、茨實、土茯苓、幹淮山、蓮子、太子參、山楂、龍眼肉、紅棗、五指毛桃、蟲草花、核桃、白果等。

補脾吃什麼水果

1、蘋果

味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉，便秘等。

2、香蕉

味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用於實證便秘。

3、荔枝

味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。

4、橙子

味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食欲不振，食後腹脹，嘔吐，便秘等。

5、山楂

味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用於小兒消化不良，食積內停。

6、木瓜

味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。

補脾吃什麼蔬菜

甘藍：又名藍菜、包心菜。味甘，性平。能益脾和胃，緩急止痛。用於脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用於胃及十二指腸潰瘍。

南瓜：又名窩瓜。味甘，性溫。有補中益氣，驅蛔蟲之功。用於脾虛氣弱，或營養不良。

韭菜：味辛，性溫。有溫中行氣之功。用於反胃嘔吐，誤食鐵釘、鐵針等。

山藥：味甘，性平。有健脾益氣，養陰之功。用於脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。

紅薯：味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

香菇：味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜於脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

補脾的食譜推薦

芒果炒鮮貝

材料：芒果，鮮貝，紅椒，蘆筍，蔥，蒜頭，食鹽，食用油，白糖，淀粉。

做法：

1、芒果去皮去核，切成厚片;蘆筍洗凈切段;蔥切段;蒜頭切成薄片;鮮貝斜切一分為二。

2、燒開一鍋水，將蘆筍、紅椒、鮮貝燙熱，撈起瀝幹水分待用。

3、燒熱油鍋，爆香蒜頭、蔥段，加入適量清水及調味料，放入食材，輕輕攪拌，然後用濕淀粉勾芡即可。

冰糖銀耳蓮子羹

材料：幹銀耳、蓮子各15克，赤小豆30克，冰糖適量。

制法：幹銀耳泡2小時，去雜洗凈，撕成小朵;蓮子、赤小豆分別洗凈，備用。將蓮子、赤小豆放入鍋內，加水適量，大火燒沸，改用文火煮1小時，加入銀耳、冰糖，再煮15分鐘即可。

胡蘿卜草菇雞肝粥

材料：胡蘿卜，草菇，雞肝，粳米，香菜，味精，食鹽，胡椒粉，植物油，香油。

做法：

1、草菇、胡蘿卜洗凈切絲，雞肝洗凈切片，粳米淘洗幹凈。

2、燒熱油鍋，放入胡蘿卜、草菇和雞肝翻炒，加入粳米以及適量清水，用大火煮開。

3、煮沸後用小火煮至米爛，加入香菜末、食鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻，食用時淋上香油即可。

看瞭這些介紹，大傢是不是知道瞭原來平時吃的很多食物都是有著很好的補脾效果的。所以大傢可以將這些食物納入到自己的膳食食譜中去，有空的時候就可以挑選幾樣試著來做一做，是非常不錯的。大傢可以試試瞭。