補腎是養生關鍵 推薦吃這些來補腎

黑棗

說起棗子，大傢可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品。紅棗註重補血，但是黑棗註重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎可以多吃一點黑棗，所以我們就要學會吃黑棗瞭，不僅紅棗的營養價值豐富，黑棗也是很不錯的選擇哦。

葡萄

從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效，這樣就可以很好的補腎瞭，因此我們在生活中就可以經常的去吃些葡萄瞭，補腎的功效極強，同時還可以有效的緩解身體的不適，大傢不妨試試哦。

草莓

草莓性涼，味酸甘。具有較高的藥用和醫療價值。它富含葉酸、維他命B，對於男性，草莓則有增加精子的作用。它的香味，可以增加血液流向陰莖，從而提高性能力，因此男性朋友們在生活中就可以經常的去吃些草莓瞭，能很好的促進我們的腎臟健康，起到很強的補腎功效。