足部按摩的手法有哪些

1、指顆滑按壓法

握拳固定，凸凹食指，以食指第二關節彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動關節面左右滑動，在腳底反射區做同方向滑動的施壓操作。為避免傷害手指，關節一定要好好彎曲，使用關節的頂點部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達到深入效果。適用於整個腳底的反射區，或是加強刺激按摩，但是我們在通過指顆滑按壓法做足部按摩的時候，需要註意避免拇指指顆操作哦，不要很容易導致我們的手受傷的，另外，指顆滑按壓法比較復雜，所以我們一定要用心的學習哦，隻有熟練瞭指顆滑按壓法，那麼在進行足部按摩的時候效果才會更好的哦。

2、指腹推壓法

指腹推壓法是比較常見的一種足部按摩的手法，指腹推壓法也是非常簡單的哦，隻要我們用心學習，那麼可以迅速的掌握指腹推壓法的要領哦。以手指腹(主要是拇指指腹)來進行推壓，在腳底反射區做同方向施壓操作。此法適用於較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區及內，外側，此為(摩)的手法。操作此法的按摩者，應避免再推壓時，使用自己的指尖按壓，或過度刺激到末梢神經，而傷害自身的視神經。

3、指側夾壓法

手指側如夾子般，在腳底特定反射區單一的夾壓點施力。此法可用拇指，食指，中指的指側位置，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區，定點按摩刺激，指側夾壓法也是我們許多朋友們經常會用到的一種足部按摩的手法瞭，按摩的效果是非常好的哦。