通過飲食能滋補 吃這些提高抗病能力

牛肉

牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，這是我們常吃到的一種肉類食物，選擇吃些牛肉可以很好的起到滋補的作用，能夠幫助我們增強身體素質，同時還能提高機體抗病能力，再加上吃牛肉可以起到補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎的功效，這對我們的健康有很大幫助，可以有效的促進健康。特別是在寒冷的冬季時選擇吃牛肉效果最好，可以更好的利用牛肉的功效，同時幫助我們暖胃，是冬季的補益佳品。而且牛肉的種類也比較多，一般來說吃到的就是水牛肉和黃牛肉，它們的功效有所不同，水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨，總的來說都是非常健康的食物。

蓮藕

蓮藕脆嫩多汁，容易消化，富含鐵、鈣等微量元素，其維生素C和纖維素的含量特別多，這些營養物質都是我們人體所需要的微量元素，特別是鐵、鈣元素以及維生素C，都能夠促進我們人體的免疫力，起到提高抗病能力的作用。同時我們選擇吃蓮藕就能夠很好的補充這些營養。而且蓮藕雖然屬於寒性的食物，但有很好的清熱的作用，因此對於容易上火的人群來說很適合吃，而且養胃的效果也非常強。除此之外，選擇吃蓮藕還可以補益氣血，增強人體免疫力的作用，特別適合脾胃虛弱者食用。

想要在平時的生活中有健康的身體，那麼就需要我們註意方法去對抗疾病才行，擁有健康的抵抗力才可以更健康的生活，所以對上面推薦給大傢的食物就不能錯過吃，選擇吃牛肉和蓮藕都可以幫助我們提高抗病能力，需要經常吃才行。