濕氣重食療大全

薏米粥

薏米湯是最為有效的一種食療方法，但如果是濕氣過為嚴重，建議作為輔助食材，因為其需要的時間過長。

第一步：去超市買一些薏米和紅糖回來

第二步：將薏米清洗之後用水泡十五到二十分鐘，然後將水濾出，將泡好的薏米倒入鍋中。

第三步：向鍋中加入適量的清水，先用大火加熱，再用小火慢慢熬制，可在出鍋前十五分鐘適量的加入一些大棗(大棗有補血補氣的功效)。

第四步：將薏米粥盛出，根據個人口味適量的向其中加入紅糖(紅糖有補血的功效)。

枸杞蘋果小米粥

小米和蘋果放在一起，可以有效地起到滋陰補陽的作用，並且含有大量的營養。

第一步：去超市買一些蘋果，小米和枸杞回來。

第二步：用水將小米投出來。並削掉蘋果外皮，之後將蘋果切成塊狀。

第三步：向鍋中加入適量的小米和切好的蘋果塊，再加入適量的水。

第四步：小火熬制至二十五分鐘左右，再加入適量的枸杞。

第五步：將粥盛出，可根據個人口味向其中加入適量的紅糖。