久坐脖子疼如何緩解

1、定時運動

繁忙的工作讓我們經常忘記要起來進行活動，從而導致瞭連續坐著五六個小時，加重脖子疼痛的狀況。為瞭預防這種情況的發生，我們可以定一個小鬧鐘，讓手機每一個小時就提醒我們一次。每隔一個小時起來活動五分鐘，可以促進我們的血液循環，減輕背部脊椎所承受的壓力，從而緩解脖子疼痛的狀況。

3、按壓法

脖子處的疼痛感還可以通過自行按摩來緩解，但脖子疼痛的時候，可以將脖子向後仰，並用手揉捏疼痛處。有的時候我們可以明顯感覺到脖子後面有結節或者腫塊，這些都是因為經絡不通暢導致的血液鬱結形成的，經常用手按摩可以幫助我們把這些腫塊疏通開。疏通之後，脖子處的疼痛也就會隨之消失。

3、針灸

針灸在中國已經流傳瞭上千年，也是緩解脖子疼痛的好辦法。長時間的久坐後，不如找一傢中醫館，趴在床上，讓專業的中醫幫助你用針灸來刺激穴位，從而達到緩解脖子疼痛的目的。相比於自己按摩，針灸更加專業，效果也更加明顯。不過，在尋找針灸館的過程中，要註意鑒別資質，不要找到假醫生。