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產後如何恢復好身材

2018-08-27 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

產後如何恢復好身材

醫生答：

生完孩子的寶媽產後需要合理的調整飲食，要保證寶寶和寶媽的營養攝入充分，需要有的豐富蛋白質，維生素，礦物質，可以多吃一些瘦肉，牛奶與水果蔬菜。不能強制節食，不僅會導致寶媽的身體恢復慢，嚴重的還能引起各種並發癥。適當的做有氧運動，不要劇烈的運動，要循序漸進的增加，並且要持之以恒。可以每天15分鐘增加至30分鐘。