地瓜和馬鈴薯適合調理脾胃虛體質

馬鈴薯

馬鈴薯具有補氣、健脾的作用，對於脾虛體弱，食欲不振，馬鈴薯對於消化不良的情況有改善的作用，而且也可以很好的調理脾胃虛的問題。

美食推薦：土豆南瓜湯

材料：土豆、南瓜;杏脯、紅棗、枸杞、鹽、蘑菇精

做法：將土豆和南瓜都切成小塊，杏脯、紅棗切小粒，枸杞泡水;然後在鍋內放入少許油，把切好的土豆和南瓜倒入翻炒幾下，加水，再加鹽和蘑菇精少許;然後把超好的土豆和南瓜一起放入高壓鍋，然後放入切好的杏脯、紅棗以及泡好的枸杞，燜5~8分鐘，即可。

地瓜

地瓜有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用，對於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉的人來說是一種不錯的調理美食，地瓜會導致燒心的情況出現，而且也會誘發腸胃脹氣，所以不適合多吃。

推薦美食：拔絲地瓜

材料：地瓜500克;白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克

做法：將地瓜洗凈去皮後切成塊;在鍋內加入花生油燒至90℃時，把地瓜塊放入油內炸熟透至色澤金黃色時撈出控油;然後再在鍋內加入清水、白糖，用慢火熬糖，使糖液完全沾在地瓜上。倒入抹過香油的盤內，上桌的時候要上碗白水，沾著吃，才不沾牙。

地瓜和馬鈴薯都適合脾胃虛的人群食用，對於調理氣血不足的情況來說有一定的好處和作用，還能提高人體免疫力，可以經常吃，對於脾胃虛弱的情況有一定的改善的作用和效果，大傢都可以試試，效果還是很不錯的。