產後便秘的註意事項

1、補充有益菌：有時候便秘可能是因為我們在服用的一些藥物或者保健品的時候破壞掉瞭我們體內的菌群，從而導致消化不良，形成瞭便秘，所以產後可以在醫生指導下補充一些有益菌，而喝酸奶，蜂蜜就是很不錯的方法。

2、多吃含粗纖維的食物：經常在外面進餐的話都是吃的一些精細食物，這樣容易導致我們飲食結構的均衡，導致粗纖維的食物攝入量不足，所以我們要改變我們的進食結構，多吃蔬菜水果等一些富含高纖維的食物。

3、多飲水：不愛喝水的話會導致我們的體內腸道很幹燥，這樣腸道內的內容物也就不容易被排出來瞭，所以平時沒事還是需要我們多喝喝水，每天早晨起床都需要先喝一大杯水，最好加點蜂蜜或者是淡鹽水。

4、經常活動身體：產後雖然身體還沒恢復好，但是也需要適當運動，因為身體缺乏運動會導致腸道的肌肉變得松弛起來，那麼排便能力也就變弱瞭。容易出現便秘。