腎陰虛怎麼辦 食療調理方法

1.黑芝麻芡實粥:

到超市買黑芝麻20克，芡實200克。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內炒後研磨成泥狀，與芡實同煮成粥,調味後經常食用。黑芝麻有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。芡實性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。黑芝麻和芡實一起搭配食用的話，可以有緩解腰酸背痛的作用，還可以有緩解腎虛的效果。

2.海參烏雞湯:

海參9克，生地15克，烏骨雞500克。將烏骨雞去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調味後服食。海參性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說:“海參補腎益精,壯陽療痿。”烏雞性平、味甘;具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。食用烏雞，可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。這款食譜可以起到滋補肝腎的作用，對於調理體質虛弱是有好處的，還可以有抗衰的作用和效果，對強身健體有好處。

腎陰虛吃什麼食物比較好呢，上面的這些食療的方法可以試試，效果還是很不錯的呢，可以有提高體質的作用，對於補虛有好處，如果你也是屬於腎陰虛體質的話，這些食療的方法不妨利用起來吧，效果還是很不錯的，可以改善體質。