如何自學拉丁健身操

拉丁健身操所有人都可以練習，但相比老年人，年輕人更適合練，因為其具有節奏明快、自由隨性的特點。那拉丁健身操怎麼練呢？大傢不妨繼續往下看看。

節奏

節奏為4/4拍，每分鐘27-29小節，每小節4拍。舞步從第4拍起跳，先慢走一步，再快走三步，然後擺動胯部三次。胯部作"∞"型擺動。

步伐

男士左腳向前做切克步，右腳原地並轉移重心，然後左腳向側稍向後，右腳也向後，再左腳原地並轉移重心，右腳向側稍向後。

女士則右腳向側，左腳向右並向右腳，然後右腳向側，左腳並向右腳，重力在右腳，再左腳向側，右腳向左並向左腳，最後左腳向側，右腳並向左腳，註意重力在左腳。