遊泳減肥註意事項

遊泳減肥，有很多事項要註意。如果不想在遊泳過程中受傷，需要註意以下事項：

1、做身體檢查

遊泳時，人所消耗的體力比平時多，如果自身患有疾病，不適合做強烈運動，需要多加註意。建議在遊泳前，做好身體檢查。如患有心臟病、肺病、腎病，不要參加遊泳。另外，患紅眼病、皮膚病也不要遊泳，因為這些疾病可能會通過污染水傳染給別人。

2、做好熱身運動

下水前，適當的準備運動對身體有好處，因為不做準備運動，人容易出現肌肉緊張的情況。為避免肌肉受傷或者發生意外，做抬腿、下蹲等準備運動有必要。

3、註意安全

跳水時一定要摸清水深及水下的情況，防止碰傷等意外，同時要避免腹部直接受到水面的強烈打擊。另外，還要保護好耳朵，因為耳朵遭到水強烈的打擊，鼓膜容易破裂。