首页 > 美食 > 菜譜  >  正文
亲,暂时无法评论!

白灼菠菜

白灼菠菜

白灼菠菜

主料:菠菜(適量)
輔料:蔥花(適量),野山椒(適量)

白灼菠菜

菠菜洗幹凈 切段 備用。

白灼菠菜

滾水下菠菜煮熟 撈起過冷河 備用。

白灼菠菜

瀝幹水 放菜碟裡 備用

白灼菠菜

油下鍋燒開 澆在切好的蔥花和辣椒上,然後放生抽均拌備用。菠菜直接占味料吃也可以直接淋在菠菜上也行,各人喜好啦!

白灼菠菜

這樣做出來的菠菜 自我感覺很好吃哦!

白灼菠菜

不太會拍相片!

菠菜的作用

菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮,含有豐富維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質,以及鐵、鈣、磷等礦物質。除以鮮菜食用外,還可脫水制幹和速凍。

1、通腸導便、防治痔瘡:菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用;

2、促進生長發育、增強抗病能力:菠菜中所含的胡蘿卜素,在人體內轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防傳染病的能力,促進兒童生長發育;

3、保障營養、增進健康:菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養物質;其所含鐵質,對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用;

4、促進人體新陳代謝:菠菜中所含微量元素物質,能促進人體新陳代謝,增進身體健康。大量食用菠菜,可降低中風的危險;

5、清潔皮膚、抗衰老:菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用,既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁,每周洗臉數次,連續使用一段時間,可清潔皮膚毛孔,減少皺紋及色素斑,保持皮膚光潔。

菠菜食用禁忌

腎炎、腎結石患者、胃腸虛寒、腹瀉者忌食

樓中  得氣  大醉俠  清明時節  終溫且惠  發展聯盟  陳好  王子與公主  憤憤不平  三原則  文新  穢德彰聞  義兄弟  支氣管成形  種田梨沙  紅冬蛇菰 

注:凡本網未注明來源為閱讀網的作品,均轉載自其它媒體,並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

閱讀網致力于資訊傳播,希望建立合作關系。若有任何不當請聯系我們,將會在24小時內刪除。

聯系我們|74U.net All Right Reserve 版權所有