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熬夜犯困怎麼保持清醒 熬夜犯困保持清醒的方法

熬夜犯困怎麼保持清醒 熬夜犯困保持清醒的方法

1、在臉上噴點水霧。這樣做不僅能夠提神,而且可以給面部補水。

2、和朋友聊天。打瞌睡的時候不妨和朋友聊聊天,比如交流一下學習內容等。

3、提前規劃好工作量。如果提前知道自己會犯困,可以及早安排工作,並將一些瑣碎的工作放在自己可能犯困的時段內,比如寫日志等。

4、喝些咖啡和熱飲若困乏的時候事情還沒有忙完,則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神,但要註意應熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。

5、深呼吸;熬夜時,大腦需氧量會增大,容易造成內源氧缺乏癥,應時時做深呼吸。

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