水杯刮痕怎麼處理 水杯有很多小劃痕怎麼消除
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遊泳翻跟頭的技巧 如何遊泳翻跟頭
1、在水下翻跟頭是講技巧的，主要是身體各部位的配合問題，但也需要一定的腰部力量。
2、翻跟頭時，你可以借助雙手，雙手用力向後劃水，同時頭往水下貼近身體的方向鉆，借助腰部力量使整個身體也跟著頭轉一個圈，就像在陸地上翻跟頭的動作那樣。雙腳也可以用力打一下水，幫助身體向水下鉆。在整個過程中，要註意動作協調，隻要身體各部位配合好，在水下翻跟頭其實很容易。
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