孩子抑鬱白天光睡覺怎麼辦啊 孩子抑鬱白天光睡覺如何處理

1、堅持服藥。很多人在治療抑鬱癥的時候都會陷入到服藥的誤區中，認為隻有身體出現不適的時候才需要服用，事實上這樣的做法是十分錯誤的。錯誤的使用藥物首先會影響到的就是睡眠，所以建議大傢在治療的過程中要堅持服藥，不要隨便的增加藥物或者減少藥物。

2、運動。運動是現在比較流行的一種輔助治療抑鬱癥的方法。經過相關的研究在每天運動半個小時之後大腦就會散發出一種類似於抗抑鬱藥物的物質。所以建議大傢在生活中堅持運動，這樣可以幫助到抑鬱癥在較短的時間之內得到治療。同時也可以使得抑鬱癥的患者擁有一個良好的睡眠。

3、白天不要睡太多。在白天的時候睡眠的時間過長就會嚴重的影響到人們在夜間的睡眠，所以如果想要自己在夜間擁有良好的睡眠就應該在白天的時候遠離過量睡眠。

4、選擇一個適合睡眠的環境。想要睡得好，一個好的睡眠環境是十分重要的，所以大傢最好安排自己在一個安靜的環境中睡覺。